YOGA SHRIMAYI
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Yogastudio
Yoga bedeutet Einheit und Harmonie

Stille Freude

„Komm zu dir selbst,
komm zur Ruhe.
In der Stille wohnt die Freude,
die im Stress verloren ging“.
Finde Deinen Kurs

Yoga für Körper, Geist und Seele

Yoga ist ein Jahrtausend altes Übungssystem aus Indien, das durch Meditation, Körperübungen und Entspannung Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. In der heutigen hektischen Zeit hilft es, das innere Gleichgewicht zu erhalten oder wiederzufinden. Der ganzheitliche Yogaunterricht, den ich nach Swami Sivananda anbiete, umfasst fünf wesentliche Säulen:

Körperübungen (Asanas)

Die körperlichen Übungen helfen, den Körper zu stärken, zu dehnen und zu flexibilisieren, während gleichzeitig die innere Balance gefördert wird.

Atemübungen (Pranayama)

Durch kontrollierte Atemtechniken wird die Lebensenergie (Prana) aktiviert und die geistige Klarheit sowie die Konzentration verbessert.

Entspannung und Meditation

Diese Praktiken ermöglichen es, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und eine tiefere Verbindung zum eigenen Inneren zu schaffen.

Ernährung und Lebensstil

Eine ausgewogene Ernährung und ein achtsamer Lebensstil unterstützen das körperliche Wohlbefinden und fördern das geistige Gleichgewicht.

Positive Gedanken und Mantras

Durch das Wiederholen von positiven Affirmationen und Mantras wird der Geist ausgerichtet, um innere Ruhe zu finden und negative Gedanken zu transformieren.

Der Ablauf deiner Yoga-Stunde:

Schritt für Schritt zu innerer Ruhe
In dieser strukturierten Yoga-Stunde führe ich dich durch verschiedene Phasen, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Hier erfährst du, wie jede Einheit dich Schritt für Schritt zu mehr Ausgeglichenheit und Energie führt.

Anfangsentspannung

Die Stunde beginnt mit einer kurzen Anfangsentspannung, um den Alltag hinter dir zu lassen und dich vollständig auf die Yoga-Praxis einzustimmen. Dieser Moment hilft dir, zur Ruhe zu kommen und den Fokus auf dich selbst zu richten.

Atemübungen (Pranayama)

Atemübungen verbessern die Sauerstoffversorgung deines Körpers und aktivieren deine Lebensenergie. Du wirst spüren, wie sich dein Körper mit jedem Atemzug energetisiert.

Körperübungen (Asanas)

Durch gezielte Asanas werden Muskeln gestärkt, die Beweglichkeit gefördert und Verspannungen gelöst. Jede Übung wird langsam aufgebaut, und die Verbindung von Atem und Bewegung unterstützt deine körperliche und geistige Balance.

Geistige Effekte

Auf der mentalen Ebene wächst dein Selbstvertrauen und deine Willenskraft. Yoga hilft dir, loszulassen und deine innere Ruhe zu finden, um so dein geistiges Wohlbefinden zu steigern.

Thai Yoga Körperarbeit & Tiefenentspannung

Die Stunde endet mit einer
Thai Yoga Körperarbeit und einer Tiefenentspannung von 15 Minuten, die deinem Körper helfen, sich vollständig zu regenerieren.
Muskeln werden gelockert, Stresshormone abgebaut und Glückshormone aufgebaut. Du wirst innerlich ruhig und ausgeglichen.

Eindrücke aus dem Yogastudio

Tauche ein in die Bildwelt des Studios und spüre die Ruhe und Energie des Ortes.
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Yoga für den Rücken Ich lade dich von Herzen ein zu einer wohltuenden Yogastunde für deinen Rücken. Oft tragen wir im Alltag so viel – körperlich und innerlich. Gerade Rücken, Schultern und Nacken speichern Anspannung, Stress und Müdigkeit. In dieser Stunde darfst du all das für einen Moment abgeben. Mit sanften, achts , ...
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YOGA Anfänger 60+

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17:00 - 19:00
Gönn dir Zeit für Bewegung, Entspannung und neue Energie. Dieser Kurs ist speziell für Menschen ab 60 Jahren geeignet – auch ohne Yoga-Erfahrung. In ruhiger und angenehmer Atmosphäre stärkst du: * Beweglichkeit und Balance * Rücken und Gelenke * Atmung und innere Ruhe * Kraft und Wohlbefinden im Alltag Die Übungen werd , ...
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