Laufende Kurse

Monatskalender der laufenden Kurse

ACHTUNG WICHTIG: Die Anmeldungen hier im KALENDER sind verbindlich!

Einen Tag vor dem Yoga Abend erfährst du ab 19.30 Uhr über meine Homepage, ob der Termin auch stattfindet. Kann der Termin deinerseits nicht wahrgenommen werden, ist eine Absage über meinen Homepage oder über WhatsApp erwünscht

Liebe Yoginis und Yogis, bitte sagt rechtzeitig ab.

Namasté

Monat: Jahr:
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YOGA Anfänger 60+YOGA Anfänger 60+

Beginn: 17:00


Noch freie Plätze: 1
17.00 bis 19.00 Uhr - Yoga für Anfänger 60+ ist auf die Bedürfnisse Älterer Menschen abgestimmt. Wenn wir älter werden verliert unser Körper Wasser und versteift langsam, gerade dann ist es wichtig die Mobilität zu erhalten und die Muskulatur zu stärken um die Gelenke zu schonen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Yoga hilft zu entspannen, den Blutdruck zu regulieren, die Verdauung anzuregen, die Muskeln zu dehnen und zu kräftigen, den Gleichgewichtssinn zu stärken. Durch verschiedene Atem- und Entspannungsübungen hilft Yoga dem Stressabbau und dem seelischen Ausgleich. Vor allem aber ist Yoga eine äußerst schonende und sanfte Bewegungsform, die den Bedürfnissen älterer Menschen besonders entgegenkommt.

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YOGA Mittelstufe -AufbauYOGA Mittelstufe -Aufbau

Beginn: 19:30


Noch freie Plätze: 0
Yoga Mittelstufe - Aufbau Dieser Yoga Kurs baut auf die Inhalte des Kurses Yoga Mittelstufe auf. In der Regel schließt er sich nahtlos an den vorherigen Kurs an. Inhaltliche Schwerpunkte sind das Erlernen von Variationen des Drehsitzes, längeres Halten der Stellungen. Wir werden mit den Chakras (Energiezentren) und Bandhas (Verschlüsse) arbeiten. Die Übungen stärken die Skelettmuskulatur, Atem-, Kreislauf und Stoffwechselfunktion werden optimiert. Neben körperlichen Trainingseffekten gibt Dir Yoga die Möglichkeit, die Bewusst-Seins-Erfahrungen zu vertiefen. Das vegetative Nervensystem wird positiv beeinflusst. Die Atemübungen (Pranayama, Lebensenergie) erhalten etwas mehr an Bedeutung. Durch Pranayama lernst Du, diese Energie bewusst zu lenken. Viele mentale Probleme entstehen durch Energieblockaden. Pranayama helfen Dir, diese Blockaden zu lösen und die Energie wieder zum Fließen zu bringen. Pranayama gibt Dir Kraft, Ruhe und Ausgeglichenheit.

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Pranayama & MeditationPranayama & Meditation

Beginn: 19:00


Noch freie Plätze: 6
19:00-21:00 Uhr Kostenlose Teilnahme 🙂 Der Termin findet ab 6 Teilnehmer/Innen statt. Nimm noch einmal in diesem Jahr – die Gelegenheit wahr, deine Mitte, Ruhe und Entspannung zu finden und zu spüren! ich lade Dich ein, mit mir zusammen zu meditieren. Was dich erwartet: Besinnlich und mit einem Blick ins Innere mit einer ruhigen Yoga Praxis schöne Herzöffnende Übungen, Dehn Übungen, Pranayama & Meditation, Geführte Meditation & Entspannung und Mantra Singen

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