„Komm zu dir selbst, komm zur Ruhe.
In der Stille wohnt die Freude,
die im Stress verloren ging“.
Yoga ist ein Jahrtausend altes Übungssystem aus Indien, in welchem durch Meditation, Körperübungen und Entspannung, Körper, Geist und Seele in Harmonie gebracht werden.
Yoga bedeutet Einheit und Harmonie
Yoga ist keine Religion!
Es ist ein Weg nach innen, um in der heute immer hektischeren Zeit, das innere Gleichgewicht zu erhalten oder erneut zu finden! Der ganzheitliche Yogaunterricht, den ich nach Swami Sivananda anbiete, bezieht alle Aspekte des Lebens ein und besteht aus fünf Säulen:
- Körperübungen (Asanas) – Hatha Yoga
- Atemübungen – Pranayama
- Entspannung
- Richtige Ernährung
- Positive Lebensgewohnheiten und Meditation