- Du willst Yoga kennen lernen oder hast bereits Yoga Erfahrung
- Du suchst nach einem anspruchsvollen Yoga-Unterricht, der Dir die Vielfalt des Yoga näher bringt
Inhalt:
- Du lernst auf behutsame Weise, die (Asanas) Körperhaltungen und (Pranayama) Atemübungen kennen.
- Es werden sowohl dynamische Bewegungsfolgen als auch statische Haltungen ausgeführt,
alles im Hinblick auf die eigenen Möglichkeiten
- Der nächste Schritt besteht darin, den Atem bewusst werden zu lassen
- Der Geist lernt von mal zu mal diese Koordination zwischen Atem und Bewegung achtsam zu begleiten
und bietet die Voraussetzung für die weitere Entwicklung und Vertiefung auf dem Übungsweg des Yoga.
Ziele:
- Erlebe und erfahre, was Du durch eine regelmäßige Yoga-Praxis erreichen kannst:
- Körperliches Wohlbefinden
- Verbesserung der Atmung
- Entspannung und Gelassenheit im Alltag
- Das Leben bewusster wahrzunehmen
8 Termine á 2 Stunden